むくみを解消した方法

デスクワークでむくみを解消する方法

デスクワークとむくみはセットになってるんじゃないかっていうくらい、長年悩まされていますね。

 

ずっと座りっ放しだからしょうがない部分はあるし、そうしょっちゅう席を立ってては周りの視線も気になっちゃうから、なるべくむくまない努力はしています。

 

元々冷え性もあるから、体は冷やさないように心がけてるんです。

 

冬のオフィスワークでは上はカーディガンを着たり、下は加圧ソックスを履いたりして、冷えい対抗してます。

 

ひざかけもロッカーに置いてあって、寒い時期には大活躍してくれます。

 

体の冷え対策をし始めてからはずいぶんむくみが解消されて、足が帰る頃にパンパンになるまでむくむってことも減ってきたなって思います。

 

体が冷えてるとやっぱり血行が悪くなっちゃうし、水分なんかが足のたまっちゃうんでしょうね。

 

だから、お風呂はいつも湯船に浸かってじっくり温まる波です。

 

血行がよくなるし冬の冷えにも効いてくれて、ぽかぽか状態でぐっすり眠れるんですよ。

 

夕方多少足がむくんでてもお風呂でしっかり温ままれば、翌朝にはすっきり足になれちゃいます。

 

デスクワークでも座ったままで、周りに気づかれずに足を動かすことができるんです。

 

足首やかかとを動かすだけでもずいぶんむくみ方が違ってくるから、かかとの上げ下げなんかを机の下でこっそりやってたりします。

 

こういうコツコツとした努力がむくみには効くんじゃないかなって、色々尾とためになることを習慣にして、むくみ解消を頑張ってます。

 

むくみ解消法としては、スタンダードな方法として「マッサージ」によりリンパや血液の流れをよくするという方法があります。その他入浴、特に半身浴なども望ましいです。 ただ、これらの方法は一時的に血液やリンパの流れをよくしてむくみを解消しているに過ぎませんから、むくんでしまう根本的な原因を取り除かない限り、またむくみがでてきてしまうのです。(むくみ解消方法

着圧ソックスでむくみ解消しています

脚のむくみに悩んでエステやマッサージ店に通ったり、グッズなど色々な解消法を試してきました。

 

その中で、むくみ解消に一番効果を感じられたのが着圧ソックスでした。これはCMでもよく見てたし、美脚効果もありそうなので試してみようと思いました。

 

着圧ソックスにも外用や家用、くつろぎ用や寝る時用などがあり、どれにしようか迷いましたが、くつろぎ用を買いました。

 

ただ、最初は靴下を履いただけで本当にむくみを解消できるのか半信半疑でした。でも、実際に履いてみたらつぶつぶパットが付いていて気持ち良かったし、心地良い締め付け感があり、手放せなくなった感じです。

 

歩くたびにつぶつぶが足裏を刺激して軽いマッサージを受けている感じです。多分、このつぶつぶが血行を良くしてるんでしょうね。昔のようにだるいと感じなくなったし、脚の軽さも感じています。

 

それに冬でも血液の流れが良くなっているせいか冷えも解消されました。これは効果があると感じて、今では外出用も履いています。

 

外出用は足首からウエストまで引き締め効果が施されています。ウエストに引き締め効果が入っていてもガードルのようにきついと感じませんし、これでウエストまでサポートできるのは便利だと思いました。

 

ちなみに外出用を一日履いて出掛けるとだるさも感じないので、立ち仕事にもいいと思いました。私は立ち仕事をしているので最近はまとめ買いしています。

 

仕事仲間にもこの着圧ソックスを紹介したら評判良かったです。

 

参考:むくみ対策でしている事を発表

サプリメントで足のむくみを解消しました

毎日、仕事で外回りでビールを履いての移動は辛くて夕方になるといつも足がむくんでます。

 

なるべく足に負担がかからないように高いヒールではなく、低くて歩きやすいパンプスを選んで履いているのですがなかなかむくみは治ることなく夕方には、足がパンパンになっています。

 

パンプスだけ気にするのではなく何とかしてむくみを解消できないか色々試してみることにしました。

 

まずは、足に貼るタイプのシートをふくらはぎに貼って寝ることにしました。すると次の日は足は軽くなって良い感じになっているのですが、夕方には、また、むくんでしまうのです。

 

むくみを解消してくれるのはシートは良いのですが、持続性がないのかなと思い他のものを試してみることにしました。それは、むくみ解消のサプリメントを飲むことにしました。

 

サプリメントで本当に効果があるのかなと思ったのですが、試しに毎日飲み続けることにしました。そして、あまりに足がむくんでしまっている日は、サプリメントとシート両方使うことにしました。

 

そして、サプリメントを飲み始めて2週間ほど経つと足がいつもなら夕方にはむくんでいたのが、夕方にはむすまず、夜に少しむくんでいるかなという感じに変わっていきました。

 

そして、飲み続けること2ヶ月でなんとか、足がむくみにくくなりました。そして、足が軽くなったのか、歩き疲れにくくもなりましま。

 

私には、シートとサプリメントの併用が一番効果があったので良かったです。