効果があったむくみ解消法

効果があったむくみ解消法

むくみに悩まされている人は多いでしょう。私も本当にむくみに悩んでいました。特に足のむくみです。

 

立ち仕事を終えて、夕方になると、足はむくみでぱんぱんでした。長い時間立ち続けていると、重力に逆らって足の血液を心臓に戻すために大きな負担が生じるためなのです。

 

だるさもあって立っているのがつらく感じるほどでした。靴下の跡がはっきりとついてしまうくらいむくんでいました。そんなひどいむくみを感じていた私でも、今実践している解消法で効果を得ることが出来ました。今回はそのむくみ解消法を紹介したいと思います。

 

帰宅したら、足の指を広げて、壁に足を立て掛けるという方法です。また、お風呂はシャワーで済ますことなく、しっかりと湯船につかって身体を温めます。

 

そして、身体が十分に温まった後、足のリンパマッサージをします。足のリンパマッサージのやり方は、まず、クリームを塗ります。

 

これは、滑りやすくして、摩擦による肌の負担を減らすためと、保湿するために塗っています。

 

それから、足の裏をほぐして、下から心臓の方に向かって揉みあげます。ポイントは膝の裏にあるつぼ「委中(いちゅう)」を押すことです。ここを押すことで、効果がアップします。

 

これらを日々の生活に取り入れたことで、むくみを解消することが出来ました。

 

どれも手軽に出来るので、全く負担にならず、継続して取り組むことが出来ています。簡単にむくみが解消できるのでこれからもずっと続けていけると思います